Le 3 septembre 2023
Que ce soit au travail ou à la maison, le quotidien nous confronte à toutes sortes de situations où nous devons prendre des décisions : des problèmes à régler, des événements imprévus qui nous imposent de réviser nos plans, etc.
Certaines personnes ont développé l'habitude de prendre rapidement les situations en main, tandis que d’autres ont le réflexe de reporter à plus tard ou d’ignorer ce qui ne demande pas un traitement immédiat, de sorte qu’au fur et à mesure que les situations s’accumulent, le niveau de stress monte car tout ce qui est en attente d’être réglé demeure à notre esprit. On sait que tôt ou tard, on devra s’en occuper...
Combien de temps prenez-vous à prendre vos décisions ?
Certes, il y a de petites décisions, comme choisir ses vêtements le matin. Mais à la quantité de micro-décisions que nous devons prendre dans une journée, il y a lieu de se demander si le temps que nous y investissons en vaut toujours la peine et si notre attention est mise là où ça compte vraiment.
Comment utilisez-vous votre énergie lorsque vous devez régler une situation ?
Passez-vous beaucoup de temps à repasser en boucle les mêmes idées dans votre tête? Passez-vous du temps à raconter votre malheur à des personnes qui ne peuvent vous aider réellement ? Avez-vous tendance à suranalyser avant de prendre des décisions ?
Si c’est votre cas, sachez que vous avez là une opportunité d’augmenter votre niveau d’énergie, de réduire votre niveau de stress et de gagner du temps.
À trop penser au problème et à en parler sans le solutionner, c’est lui accorder beaucoup trop d’importance et cela peut même vous faire perdre la perspective réelle de la situation. Vous verrez le problème plus gros qu’il ne l'est en réalité.
90 % de votre énergie doit être consacrée à résoudre le problème et non à y penser et à en parler.
85 % des problèmes peuvent se régler rapidement :
Demandez-vous : «Est-ce que ce problème aura un impact dans ma vie dans cinq ans ?»
Si la réponse est non, ce problème devrait faire partie du 85 %.
Les 3 étapes pour régler 85 % de vos problèmes rapidement :
1) Décidez : Prenez une décision au meilleur de vos connaissances, sans tarder, sans reporter inutilement. Cette décision n’a aucune incidence importante sur votre vie dans le futur, alors mettez le plus tôt possible votre énergie dans la résolution du problème.
2) Nourrissez votre certitude, votre confiance : Trouvez une façon de mettre vos doutes de côté : doutes à propos de vous, de vos choix, de votre plan d’action, etc.
Rappelez-vous que vous êtes un humain qui fait de son mieux avec les informations qu’il possède et félicitez-vous de développer votre esprit de décision et d’apprendre à vous faire confiance à travers cette expérience.
3) Passez sans tarder à l’action : Mettez votre plan à l’œuvre, même s’il est imparfait. Ajustez-le au besoin en cours de route. Les solutions viendront dans l’action. Ne lésinez pas sur le travail à faire. Consacrez le temps nécessaire pour régler le problème. Si vous gérez ce genre de problème pour la première fois, ce temps que vous investissez maintenant pourrait vous être utile pour une expérience similaire dans le futur.
NOTE : Pour un problème faisant partie du 15 %, je vous suggère l'exercice proposé dans mon article : Prendre une décision importante.
Observez et changez vos comportements face aux problèmes.
Avez-vous déjà remarqué que vous réagissez à peu près toujours de la même façon lorsqu’un problème vous préoccupe ?
Peut-être devenez-vous silencieux. Peut-être allez-vous ouvrir le frigo sans avoir faim. Peut-être allez-vous vous épuiser à réfléchir à votre problème pendant des heures. Peut-être avez-vous toujours mal à la tête dans ces moments. Peut-être avez-vous du brouillard mental.
Sachez reconnaître vos comportement et signaux corporels dès qu'ils se manifestent et changez votre énergie !
Changez-vous les idées, bougez, allez prendre une marche, appelez un ami. Quand votre énergie sera meilleure, revenez à votre situation à régler, quitte à n’y consacrer que quelques minutes à la fois.
Une bonne décision ne se prend pas dans un corps stressé et perturbé.
En bougeant et en occupant votre esprit à autre chose, vous pourriez être surpris de constater que les nouvelles idées viennent plus facilement, jusqu'à trouver des solutions que vous ne trouviez pas lorsque vous vous concentriez sur le problème.
Mon cadeau du mois :
Ce mois-ci, mon cadeau à télécharger :
Un exercice pour vous aider à améliorer votre prise de décision.
Reconnaissez vos patterns (comportements, pensées)
Trouvez des façons de changer votre énergie quand vous vous sentez perturbé.
PSST! Aviez-vous téléchargé mon cadeau du mois dernier ?
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