Gérer son anxiété sans médicament

Comment calmer mon anxiété?
Comment reprendre confiance en moi ?
Comment vaincre ma peur?

Personne n'est à l'abri de vivre des périodes de doute.

Mon coaching pourrait vous aider à dépasser ce qui vous limite et vous redonner confiance en vos moyens. 

mon coaching

Qu'est-ce qui vous perturbe ?

- Vous vous sentez dépassé par les événements, par le travail, toujours à la course contre la montre;

- Vous avez perdu confiance en vos moyens à la suite de mauvaises décisions, d'une rupture amoureuse, du départ d'un proche;

- Vous vous sentez dominé, contrôlé par vos émotions (anxiété, peur tristesse, impuissance...). Vous avez même le sentiment de perte de contrôle de votre corps;

- Vous avez de la difficulté à vous détendre, vous vivez des tensions musculaires ou autres signes liés au stress et surmenage;

Ce ne sont que quelques exemples de situations où mon coaching vous aidera à rétablir l'équilibre, le calme, la paix et la clarté d'esprit. 

Lisez des témoignages.

Mon coaching ne s'adresse pas :

à des personnes ayant subi des traumatismes graves ou étant affecté d'autres conditions requérant l'aide d'un professionnel de la santé.

En vertu de la Loi modifiant le Code des professions et d'autres dispositions législatives dans le domaine de la santé mentale et des relations humaines au Québec, en aucun cas le coaching ne vise à se substituer ou à remplacer de quelque manière que ce soit toute autre démarche de consultation en psychologie, psychothérapie ou médecine. 

Certifications

Gérer son anxiété
Gérer son anxiété

Par vidéoconférence ou en personne

La plupart des consultations se font par vidéoconférence (Zoom), même s'il est toujours plus agréable de se voir en personne !  

Je laisse en général le client décider s'il veut tenir les rencontres en personne ou par vidéoconférence.  

J'encourage à tenir au moins la première séance dans mon bureau lorsque c'est possible.  Mon bureau est à Blainville.

L'EFT fonctionne-t-il à distance ?

Cela paraîtra étrange pour certains, mais oui, nous arrivons aux mêmes résultats qu'on soit dans la même pièce ou à des kilomètres de distance lorsqu'on travaille avec l'EFT. Pourquoi ?  

D'abord, parce que c'est vous qui faites le tapping sur vous.  Et ensuite, parce que la distance n'a pas d'importance quand il s'agit d'établir une belle connexion ensemble.  

Vous ne connaissez pas l'EFT ?

(Emotional freedom techniques / Techniques de libération émotionnelle)

C'est un ensemble de techniques qui utilisent les DOIGTS et les MOTS pour calmer rapidement les perturbations émotionnelles à l'origine de nombreux inconforts.

Définitivement, une approche à connaître pour mieux gérer ses émotions !

Justine
Gérer son anxiété naturellement

Comment le coaching est entré dans mon parcours professionnel

De façon officielle, j'exerce la relation d'aide depuis 2017, année où j'ai démarré mon entreprise de coaching après une carrière de 35 ans dans la fonction publique, principalement en gestion de ressources humaines.

Mais tout a certainement commencé bien avant cela, car j'ai toujours été naturellement portée à aider les gens à se sentir mieux et à croire en eux. 

Je pourrais dire que cette seconde carrière est tout simplement une extension de ce que je suis, mais avec des outils concrets et pertinents, un bagage personnel et les accréditations qui me permettent de l'exercer professionnellement. 


Ce que j'ai appris :

On apprend d’abord à travers ses propres quêtes et défis, n'est-ce pas?  Une des quêtes que je crois déterminante dans mon parcours a été celle de solutionner un problème d’eczéma que j’avais depuis la toute petite enfance et que j'ai subi pendant plusieurs décennies. Bien que le médecin ait dit à ma mère lorsque j'avais 10 ans que j’avais ça dans mes gènes et donc, que j’aurais ça toute ma vie, la petite fille que j’étais n’a pas accepté cette prétendue fatalité.  

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Cette petite fille a eu bien raison, car évidemment que des solutions existent, et on se rend compte assez vite que ce n'est pas la cortisone !  Ma peau est radieuse aujourd'hui et surtout, je me sens vraiment bien intérieurement, avec une meilleure connaissance de moi et la confiance absolue que nous avons tous beaucoup de pouvoir sur notre bien-être.  Il nous revient d'en prendre la responsabilité et de passer à l'action.

À travers mon parcours, j'ai appris que :

- Nous ne sommes pas victimes de nos gènes.

- L'imagination peut transformer notre vie.

- Nos émotions sont de précieuses alliées, non des failles ou des faiblesses.

- Les croyances négatives que nous entretenons à propos de nous ne sont que des mensonges que nous pouvons dépasser.

- La santé de notre "deuxième cerveau", les intestins, est déterminante pour notre santé.

Gérer son anxiété naturellement

Gérer son anxiété naturellement

Je m'intéresse aussi à la santé de votre microbiote!

95 % de votre sérotonine est produite par vos intestins. Le saviez-vous ?

Eh oui, 95 % de notre sérotonine, ce neurotransmetteur qu'on appelle l'hormone du bonheur, est produite dans nos intestins!  La sérotonine est d'ailleurs la cible de nombreux antidépresseurs.

Les recherches scientifiques à propos du microbiote connaissent un essor incroyable en ce moment.  On commence à peine à mesurer l'importance de cet organe qu'est l'intestin sur notre santé. 

Lorsque j'ai appris qu'environ 90 % de nos maladies pourraient être en lien avec les perturbations du microbiote, cela m'a fait encore plus prendre conscience de l'importance CRUCIALE de mieux dorloter nos milliards de bactéries et autres micro-organismes qui peuplent nos intestins et qui font tout un boulot pour nous protéger des agresseurs, seconde après seconde.  

On a beau ne pas les voir, mais ils sont toujours là et j'irais jusqu'à dire que ce sont sûrement nos meilleurs amis à vie !

Comment développer de bonnes habitude de vie et prendre soin de son microbiote ?

Cliquez sur le bouton orange pour voir ce que je vous offre  (à vous et vos meilleurs amis invisibles !)


Vous avez vu mon cahier GRATUIT ?

Gérer son anxiété naturellement

 "Je cultive ma vitalité émotionnelle"

Dans ce cahier que j'ai préparé pour vous, vous trouverez 30 idées pour faire croître et entretenir votre vitalité.  Sous forme de cahier d'exercice, vous pourrez noter les moyens que vous vous donnerez pour cultiver au mieux ce précieux capital et éradiquer ce qui le disperse et le dilapide.  C'est notre nature profonde d'être bien et il n'est jamais trop tard pour entreprendre cette belle route vers son bien-être.

30 idées, cinq thèmes :

Je cultive une relation supportante avec moi-même.
Je cultive une relation saine avec autrui.
Je cultive des émotions élevées de joie, de passion et d'émerveillement.
Je déracine ce qui envahit négativement mon terrain.
J'élargis ma vision.
PLUS 4 questions de coach

Claudette Bigras

Je suis vraiment heureuse de vous accueillir sur mon site.  N'hésitez pas à commenter mon blogue et télécharger toutes les ressources gratuites que je prépare pour vous.

Pour me contacter :

Téléphone : 514 588-8442

Courriel : info@claudettebigras.com

Blainville, Québec, Canada

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